Геморрой при сидячей работе у мужчин и женщин — профилактика заболевания и методы лечения

Сидячая работа может привести не только к набору веса и проблемам со спиной. Часто она становится причиной заболевания, которое редко обсуждают с друзьями и коллегами — геморроя. Разберемся, почему так происходит, и как избежать неприятных последствий малоподвижного образа жизни.

Почему при работе в офисе может возникнуть геморрой

При сидячей работе или малоподвижном образе жизни нарушается кровообращение в нижней части туловища. Перераспределение и застой венозной крови в области малого таза и нижних конечностей, затруднение ее оттока приводят к расширению вен, в том числе и в области заднего прохода, а также к разрастанию кавернозной ткани прямой кишки. Так и образуются геморроидальные узлы. Заболевание может долгое время протекать бессимптомно, формирующиеся утолщения вен заметны только врачу-проктологу при пальцевом исследовании.¹⁻²

Основные правила предотвращения геморроя

В качестве профилактики геморроя рекомендовано соблюдение простых правил:

1. Борьба с расстройствами стула:

Необходимо избегать запоров, которые ухудшают течение заболевания. Для этого стоит пить достаточно воды, включить в рацион продукты, богатые растительной клетчаткой. При этом не стоит увлекаться сильнодействующими слабительными, лучше корректировать работу кишечника диетой.

2. Ограничить раздражающую пищу и напитки:

острое, пряное, кислое, жареное, копченое, алкоголь.

3. Физическая активность:

Нельзя слишком долго сидеть или стоять в течении дня. Каждый час нужно устраивать перерыв минимум на 5 минут, в свободное время заниматься гимнастикой, плаванием, больше ходить.